რა არის კარგი პოზა?ორიქულები: ხერხემლის ფიზიოლოგიური გამრუდება და წნევა დისკებზე.
თუ ყურადღებით დავაკვირდებით ადამიანის ჩონჩხის მოდელს, დაინახავთ, რომ სანამ ხერხემალი წინა მხრიდან არის პირდაპირ, გვერდიდან ჩანს სიგრძეზე გაგრძელებული პატარა S-მრუდი, რასაც ჩვენ ფიზიოლოგიურ მრუდს ვუწოდებთ.
ზრდასრული ადამიანის ხერხემალი შედგება 24 გადახურული ცილინდრული ხერხემლის, სასის და კუდის ძვლისგან.ხრტილოვანი სახსრები ორ მიმდებარე ხერხემლიანს შორის ეწოდება მალთაშუა დისკებს.მალთაშუა დისკის მნიშვნელობა, ფაქტობრივად, იმაში მდგომარეობს, რომ ხერხემლიანებს მიეცეთ მოძრაობის გარკვეული ხარისხი, რაც აჩვენებს მის მნიშვნელობას.
თქვენ უნდა განიცადოთ ეს:ხოლოჯდომისას სხეული ქვეცნობიერად კოჭლდება მანამ, სანამ წელი მთლიანად არ "ჩამოკიდებული" სკამზე,და შენაღმოაჩენს, რომ ხერხემალმა დაკარგა ნორმალური ფიზიოლოგიური გამრუდებაროდესაცშეხებაინგშენი ბაკიკ.ამ დროს არანორმალური წნევა ნაწილდება დისკზე.გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს შეურაცხყოფს მას, რითაც იმოქმედებს ხერხემლის აქტივობის ხარისხზე, შედეგების წარმოდგენა შეიძლება.
ზოგს მოსწონს კომპიუტერის წინ ხელების დადება და დახვევა.ეს ქმედება გულმკერდის ხერხემლიანებს ზედმეტად მოხრილს გახდის, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის გამრუდება მცირდება, რაც წელის მრუდი უფრო პატარა და ზედმეტად სწორი ხდება.დიდი ხნის განმავლობაში ამან შესაძლოა წელის პრობლემებიც გამოიწვიოს.
ეგრეთ წოდებული კარგი ჯდომის პოზა არის სხეულის ხერხემლის ნორმალური ფიზიოლოგიური გამრუდების შენარჩუნება, ხერხემლიანებს შორის მალთაშუა დისკზე გადანაწილებული ყველაზე შესაფერისი წნევის წარმოქმნა, ამავდროულად შესაბამისი და ერთგვაროვანი სტატიკური დატვირთვის განაწილება. მიმაგრებულ კუნთოვან ქსოვილზე.
გარდა კარგი პოზისა, თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავიერგონომიული საოფისე სკამი.
მთავარი ფუნქციაერგონომიული სკამიარის წელის ძირითადი მხარდაჭერის უზრუნველყოფაწელისმხარდაჭერა.ძალის დაბალანსებით, ზურგი სკამის საზურგეზე S-ის ფორმის მრუდს აჩენს, რაც ამცირებს წელის ხერხემლის წნევას მანამ, სანამ ის არ მიუახლოვდება სტანდარტულ პოზას.წელის საყრდენის არსებობის გარდა, სკამის საზურგის მოხრილი დიზაინი უფრო შეესაბამება ადამიანის სხეულის ხერხემლის გამრუდების ბუნებრივ მდგომარეობას, მით უკეთესი.
გამოქვეყნების დრო: ნოე-15-2022